Udemy線上課程 突破枷鎖：掌控生活的終極指南 講師:binghui Li 影音教學 中文發音 繁體中文(DVD版)
內容說明:
你是否感到生活被不良習慣掌控，內心充滿迷茫和無力？是否渴望改變現狀，擁抱更加健康、自信和平衡的生活？
《突破枷鎖：掌控生活的終極指南》是一套科學、系統的7天課程，幫助你從根本上認識行為模式，找到觸發點，並通過實用方法擺脫不良習慣的束縛，重塑生活方式，開啟全新的自己。
本課程將帶你從身體到心理、從行為到目標管理，全方位提升自我，讓你擁有更高效的生活、更堅定的內心，以及持續的成長動力。
課程亮點
科學支持：基於心理學、生物學和行為學的理論，為你提供專業、可靠的指導。
循序漸進：為期7天的結構化課程，每天聚焦一個主題，逐步實現改變。
即學即用：實用工具與練習，幫助你將知識轉化為行動，立即見效。
全面成長：不僅改善習慣，還提升身心平衡、自控力和生活質量。
共情支持：溫和的引導和激勵，陪伴你面對挑戰，邁向蛻變。
你將收穫掌控習慣的能力：識別觸發點，建立積極的行為模式。
健康的生活方式：優化睡眠、飲食和運動，提高精力和專注力。
平衡的心理狀態：通過正念冥想和情緒管理，找到內心平靜與自信。
有效的目標管理：制定清晰可行的長期計劃，邁向持續的個人成長。
強大的支持系統：拓展社交圈，建立讓你充滿動力的支持網絡。
適合誰？渴望改變不良習慣，重獲生活掌控力的人。
希望提升心理韌性、改善生活狀態的人。
尋求科學方法和明確指導，實現長期成長的人。
想要全面提升自控力、目標管理能力和生活質量的人。
改變，從現在開始！
加入這套課程，讓自己從束縛中解放，邁向一個更健康、更充實、更自由的未來！
課程內容:
01 - Day 1 覺醒時刻——認識自己與現狀
001 Day 1 覺醒時刻——認識自己與現狀.mp4
02 - Day 2 觸發點揭秘——尋找行為背後的原因
001 Day 2 觸發點揭秘——尋找行為背後的原因.mp4
03 - Day 3 生理平衡——改善身體狀況
001 Day 3 生理平衡——改善身體狀況.mp4
04 - Day 4 心理平衡——修復內心的傷痕
001 Day 4 心理平衡——修復內心的傷痕.mp4
05 - Day 5 新習慣養成——替代與轉移
001 Day 5 新習慣養成——替代與轉移.mp4
06 - Day 6 社交與支持——連接他人
001 Day 6 社交與支持——連接他人.mp4
07 - Day 7 持續動力——告別舊我
001 Day 7 持續動力——告別舊我.mp4
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